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库里运球三分的经典练习套路

前些日子有不少朋友询问库里的投篮和运球的衔接问题,包括库里接传球的一些技巧,觉得自己平时的投篮命中不错,但是在运球或者接传球之后,就总容易动作变形。

而我们之前给出过库里的运球训练的套路流程和相应的技术要点,这次就来解析一下库里从基础到高阶的一系列的运球衔接三分球的技术。

其实一般来说,库里本身已经是NBA级别了,他的对手的防守能力有时候有些过高,所以在运球后往往需要飘投等技术,才能找到好的出手机会。但对于我们大部分的普通球场来说,你只需要把我们今天讲解的这组技巧练的熟练并且练懂了,那么,你在普通球场上出手三分的时候,基本就是无法防守的了。

常规的体前变向,如上图,很清楚,右手接球,然后直接不降低重心,向左原地变向,然后拉开大约半米的横向距离,这样,对方的封盖手臂就会远离你的出手位置,可以轻松的投三分了。

而这其中,有三个关键技术,第一,是接球的时候,运用了AI式过人的双脚同时移动技术,略微的降低重心,但速度很快。这会让防守人防不胜防,下意识的原地后退。

第二,是高手的运球,这种在腰部附近持球,不进行超低身前提的话,一般是需要用力快速运球的,这样可以节省时间,在做出变向之后,我们可以有更多的时间去投篮。

第三,是第一时间触控技术,库里的右手接球,是没有停顿的,球传过来之后,不进行常规的调整手型找位置,而是直接运用运球的准备手型,在球的右上方向下贴球,直接形成压球变向。这样,会让防守人准备不足,出现预判节奏失误的情况,从而给我们的投篮争取更多的时间。

有些朋友可能这里不太好理解,怎么算是第一时间触控,那么对比一下下图,你会比较容易看懂:

我们看上图,可以注意到,球在乔丹的手上,会停顿一下,然后才开始运球,这就是我们控球后卫最常用的一种掌控篮球的技术,一般来说,是手从球的中间位置开始向前平推,而手心始终是不向上不会翻腕的。

这样,我们的球在手上停留的时候,就可以随意的决定之后要变向还是要向前了,而防守球员,一般也都是习惯了运球高手们的这种运球节奏。所以,当我们的球和手接触的第一时间我们直接开始运球,也就是第一时间触控,往往会导致对方始料不及。

和上面是一个套路,只是方向相反。这次是左手直接接球,然后一样的变向,左脚为轴,右腿像右迈出半米左右。在接球的时候,依然是AI式的双脚落地技术,然后左脚成为实的踏地脚,然后蹬地让右腿向右侧横移。

从这个球开始,运球难度开始提升,依然是右手接球,依然是第一时间触控不停顿,然后是不降低重心的双脚同时外移的AI式落地技术,然后,向左后方胯下运球,球速依然需要尽量最快速,然后接球后不停顿直接三分出手。

和上面相反的方向,技巧一致,左手接传球,然后第一时间触控技术直接向右胯下运球,不降重心,所以可以直接快速开始持球投篮。依然是双脚同时外移,这样双腿张开的比较多,不容易让胯下运球失误,打在脚后跟。

这个球的难度继续增加,依然是右手第一时间触球不停顿的开始变向,而这次的变向,变成了背后运球。

技术重点还是双脚的同时向外移动,以及不降低重心的衔接快速出手技术。这其中,背后运球的时候,我们需要注意,不要让上半身过于前倾,而是向类似蹲坐的感觉,在原地双脚移动,然后,让球的落点落在我们的双脚之间的背后的地面。

和上图依然是相反的方向,技术一致。左手接球,然后第一时间触控不停顿,然后背后运球向右横向移动半米,不必大幅度,只需要稍微的远离对方的防守手臂,就可以出手投篮了。

从这个球开始,难度开始变得有些大,对于新手朋友,上面六种套路,算是基础套路,在前1个月或者三个月内,只需要练习上面六个就好。然后,等运球练习的有一定的熟练度以后,再开始加入第七至第十个套路。

这个球,就是非常考验基本功的了,右手先接球,不停顿,直接第一时间运球不找球位。

先进行胯下运球,右手向左后方胯下,然后左手接球依然不停顿找位,直接发力开始背后运球。

这个套路,其实是第一个套路和第六个套路的结合体。但这种技术,单独一个还好说,两个第一时间触控的变向相结合的话,相对容易失误一些。但练得熟练以后,效果也是立竿见影的。

这个球,其实是一次双假动作的三分套路,对于普通的NBA级别防守人,都是一定会无法判断你真实的出手点的。

一般来说,第一个胯下变向,就会引着对方向着我们左侧快速移动。而第二个背后运球的变向,迅速的向右轻轻跳过去,这样一左一右的两次假动作,就可以拉开一米以上的空间,甚至有很大几率会让反应很快的防守人因为两次变向而摔倒。

依然是和上面一个球是相反的方向,但是同样的套路。先是左手接触球,然后胯下,然后背后运球。向左侧最终拉开了1米左右的空间。

和第七个套路类似的效果,但是却更难断球,因为两个运球全部都是背后运球的变向假动作,而且,都是第一时间触控技术,这需要非常好的背后运球的基本功,各位在练习这个套路之前,是需要把我们之前讲解过的库里的原地运球系列的技术,都练的相对成熟以后,才可以进行这个套路的练习。

先是右手接传球,不停顿开始背后运球,然后左腿向左侧迈出,做向左突破的假动作,但不停顿,直接左手衔接,完成向右的背后运球。

依然是和上面一个球相反的套路,但要点完全一致。从上面这些球我们可以看出,库里的向左移动也是略微不如向右侧那样熟练和连贯的,比如这个球最后的左手接球投篮,就比右手最后接球略微慢了一点,这是右手球员的必然。

流程依然是左手接传球不停顿背后,然后右手一样的不停顿的再次背后。在第一个背后的时候,因为是不习惯的方向,所以就没有了右腿向右的假动作,而是相对常规的两个快速背后变向运球,最终,向左侧横拉出去一米以上的距离,出手三分。

到这里,这次解析的10个库里的运球衔接三分的套路,就全部讲完了。而其中,我们需要注意的是,库里在练习这十个球的时候,貌似是连续完成弹无虚发的,也就是十连中。

而之所以会这样,是因为库里尽管出手快,但是他最后一下的持球,其实是很谨慎的,会用常规训练的持球动作来完成最后的持球。就如同上面这个球,最后左手因为不如右手接球持球那么熟练,所以左手最后的接球,就没有死板的去快速出手,而是先让左手搂了一下球找位置,然后确定对了以后,才开始投篮的。

所以,我们各位练习的时候,也是一定需要注意,我们最终的目的,是需要命中的,这个套路,可以用在中距离一样有效。但是,我们在练习的时候,接球持球以后,切忌不要急着快出手,甚至如果没有接好球,可以双手重新调整一下球的位置,然后再开始投篮。

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